Mit dem Stuhl unterstütztes Yoga

Für Senioren und sitzend Arbeitende

Gerade Menschen, die sich nicht mehr zutrauen, sich auf der Matte zu verrenken oder vom Boden aufzustehen, kann ein angepasstes Yoga viele Vorteile bringen. Vielleicht sind sie geschwächt, übergewichtig, steif oder schon älter. Oder Sie verbringen die meiste Zeit des Tages eingezwängt an Ihrem Schreibtisch und suchen nach einfach auszuführenden Auflockerungen. Dann ist Yoga auf dem Stuhl genau richtig für Sie.

Es fördert die Beweglichkeit, mobilisiert die Gelenke, verbessert die Blutzirkulation, vertreibt Steifheit und Trägheit, stärkt die Muskulatur, fördert das Gleichgewicht, richtet die Wirbelsäule auf und vergrössert so das Atemvolumen.

Viele Uebungen werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt, einige stehend oder sich abstützend. Die Stellungen werden achtsam eingenommen, Pausen unterstützen bei der Integration.

Atem- und Konzentrationsübungen schulen den Geist und wirken stabilisierend auf das Gemüt. Durch die erhöhte Achtsamkeit verbessert sich die Körperwahrnehmung. Wir erkennen unsere Grenzen besser und auch, was uns guttut. Mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit sind die Folge.

So kann sich durch regelmässiges Praktizieren von Yoga die Lebensqualität erheblich verbessern.

 

Freitag Morgen

9.00 bis 10.00 Uhr 

Neustart am 15.1.2021

 

Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Senioren erhalten gegen Vorweisen des entsprechenden, gültigen Ausweises 10 % Rabatt.

 

Anmeldung und Infos:                       062 961 26 92

                                                         info@sanyoga.ch

 

Kursort:                               an der Lagerstrasse 41

                                             3360 Herzogenbuchsee




UA-83632965-1