Wöchentlicher Gruppenunterricht

Themen

Meine Yogastunden sind nach Themen gestaltet, die Semester- oder Quartalsweise wechseln. Durch diese Vertiefung kann über das reine Ueben hinaus Neues dazu gelernt werden. Selbsterkenntnis wird dadurch noch stärker gefördert als sonst schon im Yoga. Bisher wurden z.B. die grundlegenden Stellungen aufgebaut, die Chakren genauer angeschaut und der Atem behandelt.

Momentan werden die Faszien stärker betont. 

Die Schlussentspannung wird jeweils von meiner Tank Drum begleitet. Dieses Instrument wird intuitiv gespielt und unterstützt die Entspannung.

Anmeldung und Infos:                       062 961 26 92

                                                         info@sanyoga.ch

 

Kursort:                               an der Lagerstrasse 41

                                             3360 Herzogenbuchsee

Fit in den Tag

Waschen, Kaffee trinken, Zähne putzen und ab ins Yoga. Einen besseren Start in den Tag gibt es kaum. Ausserdem hat man so am längsten etwas davon ;-)

Übrigens riecht Yogaschweiss nicht schlecht und er sollte auch nicht abgeduscht werden, denn ihm spricht man wohltuende Wirkung zu. Du kannst also nachher frisch gestärkt zur Arbeit gehen.

Freitag Morgen

Dynamisches Hatha Yoga:           7.30 bis 8.45 Uhr wöchentlich

Im Dynamischen Hatha Yoga fliessen wir oft von einer Stellung in die nächste. Ausserdem üben wir jeweils einen Flow ein, bei dem wir mit jedem Atemzug in die nächste Stellung gleiten. Dadurch ist in dieser Stunde mehr Bewegung als in einer normalen Hatha Yoga Klasse.

Mittwoch Abend

Dynamisches Hatha Yoga:          18.30 bis 19.45 Uhr wöchentlich

 

Regenerieren und erholen                                                                   

Am späteren Abend sind die Übungsabfolgen mehr auf Stressabbau und Erholung ausgerichtet. Ein beruhigender Ausklang des Tages.

Mittwoch Abend

Slow and Deep Hatha Yoga:                        20.00 bis 21.15 Uhr wöchentlich

Donnerstag Abend

Slow and Deep Hatha Yoga:                        19.15 bis 20.30 Uhr, jeden 1. , 3. und ev. 5. Donnerstag des Monats

 

NEU: Faszien-Yoga

Mit einigen Modifikationen werden die Faszien noch gezielter als sonst schon im Yoga angesprochen. Die Teilnehmer schaffen sich zudem ein persönliches Set Myofascialtools an, so dass wir alle Arten von Faszienyoga praktizieren können. Diese vielseitige Praxis löst Verklebungen, bringt neue Dehnerfahrungen und schult die Körperwahrnehmung.

Donnerstag Abend

Faszien-Yoga                                                 18.00 bis 19.00 Uhr, jeden 1. ,  3. und ev. 5. Donnerstag des Monats




UA-83632965-1